8 astuces pour perdre du poids sans se prendre la tête.

1. Attention aux régimes très restrictifs pour perde du poids. Saurez-vous revenir à une alimentation normale après une telle privation sans regagner du poids? C’est toute la question. Vous risquez de reprendre plus de poids que ce que vous avez perdu. Est-ce que cela en vaut la peine ?
2. Bien lire la composition des produits allégés. Un bien peut cacher un mal.
3. Prendre du plaisir en mangeant c’est aussi prendre le temps de regarder, sentir et identifier les aliments dans votre assiette avant de les déguster.
4. Bien mastiquer les aliments pour moins manger. La mastication est un des facteurs qui déclenche la satiété. Plus on mâche, moins on a faim.
5. Prendre du temps pour manger, plus on mange vite, plus on ingère d’aliments et plus on grossi.
6. Essayer de manger dans des endroits peu brouillant.
7. Bien respecter les heures des repas mais aussi le temps de sommeil.
8. Être moins sédentaire et bien s’hydrater (principalement avec de l’eau, bien entendu).
   Voilà de bonnes résolutions pour bien commencer 2018. Bonne Année à tous  😉😉.